Les systémiques familiales : décrypter et apaiser nos liens invisibles
- Julie Dupont
- 4 févr.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 4 jours
Les constellations familiales, ce terme mystérieux, intrigant et peut-être un peu effrayant pour certains, n'ont rien à voir avec les étoiles... mais tout à voir avec les dynamiques cachées qui régissent nos relations familiales. C'est une méthode d'accompagnement systémique, conçue pour explorer les liens, souvent inconscients, entre les membres d'une famille et révéler les schémas qui influencent nos vies.
D’où viennent les systémiques familiales ?
Créées par le thérapeute allemand Bert Hellinger, les constellations familiales reposent sur l'idée que les systèmes familiaux sont interconnectés, comme un réseau complexe. Chaque membre a sa place et un rôle unique dans ce système, mais parfois, des déséquilibres surviennent : des secrets, des conflits non résolus, des événements traumatiques ou des injustices peuvent se transmettre d'une génération à l'autre, façonnant notre comportement, nos émotions et nos choix, souvent à notre insu.
Comment ça fonctionne ?
Lors d’une séance de systémiques familiales, le facilitateur accompagne le participant à représenter sa famille ou une situation problématique. Les membres de la famille peuvent être symbolisés par des personnes présentes, des objets, ou même des cartes sur le sol.
Le but ? Observer ce qui se passe. Des dynamiques invisibles deviennent soudainement claires :
Peut-être que tu portes une charge qui appartient à un autre membre de ta famille.
Peut-être que tu te sens exclu(e) ou déconnecté(e) à cause d’un événement passé, même avant ta naissance.
Le facilitateur guide alors les participants pour restaurer l'équilibre dans le système familial. Cela peut impliquer des phrases clés, des repositionnements symboliques, ou simplement reconnaître des émotions et des blessures oubliées.
Pourquoi ça marche ?
Les constellations familiales s'appuient sur trois grands principes :
L’ordre d’appartenance : Chaque membre a une place unique et inaliénable dans le système.
L’équilibre entre donner et recevoir : Trop donner ou trop recevoir crée des déséquilibres émotionnels.
L’ordre de préséance : Ceux qui sont arrivés avant (comme les parents ou les grands-parents) occupent une place prioritaire dans le système.
Ces principes, lorsqu'ils sont respectés, permettent de restaurer l’harmonie et d’apporter une véritable libération émotionnelle.
À qui ça s’adresse ?
Les systémiques familiales peuvent être utiles si tu te sens coincé(e) dans des schémas répétitifs, que ce soit :
Des difficultés relationnelles,
Un mal-être persistant,
Une sensation de blocage inexplicable,
Des conflits familiaux récurrents.
Une méthode puissante, mais douce
Contrairement à d'autres formes d'accompagnement, les systémiques ne nécessitent pas de long discours ou de revisiter chaque détail douloureux. Elles fonctionnent à un niveau intuitif, souvent puissant, révélant des énergies que nous n’aurions jamais vues autrement.
Et après ?
Après une séance, les participants décrivent souvent un sentiment de légèreté ou de clarté. Ce n’est pas une solution miracle, mais plutôt une porte ouverte pour réécrire ses relations avec soi-même et avec les autres.
Conclusion : Libérer pour avancer
Les dynamiques familiales offrent une perspective unique sur nos vies et nos relations. En reconnaissant et en rééquilibrant les dynamiques cachées, elles permettent de se libérer des chaînes invisibles pour avancer avec plus d’authenticité et d’amour.
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