Les symptômes d'anxiété

Cher toi qui lis ce blogue,

Cette semaine, j'ai décidé de me concentrer sur les symptômes de l'anxiété. Je me suis spécialisée dans ce sujet car j'ai moi-même vécu cette difficulté parfois accablante. Les symptômes de l'anxiété peuvent varier en intensité et en durée d'une personne à l'autre.

Ils peuvent inclure des manifestations physiques telles qu'une augmentation du rythme cardiaque, une respiration accélérée, une transpiration excessive, des tremblements, une sensation de serrement dans la poitrine ou la gorge, des maux de tête, des troubles digestifs tels que des nausées, de la diarrhée ou des vomissements, de la fatigue, des troubles du sommeil, etc.

Au niveau émotionnel, on peut ressentir une constante appréhension ou peur, être constamment sur ses gardes, être nerveux, irrité, avoir des colères incontrôlables, avoir du mal à se détendre ou à se concentrer, ressentir une agitation ou une tension, anticiper négativement les événements, avoir l'envie de fuir les situations ou son propre corps, etc.

Sur le plan cognitif, les pensées anxieuses récurrentes, les peurs irrationnelles, les troubles de la mémoire et de la concentration, les difficultés à prendre des décisions, la peur du jugement des autres, l'auto-dévalorisassion, la baisse de la confiance en soi et en l’Autre, peuvent également se manifester.

Sur le plan comportemental, on peut avoir tendance à éviter les situations stressantes, trouver difficile de socialiser ou de maintenir des relations, développer des comportements compulsifs ou répétitifs (tics), ressentir un épuisement physique ou mental, etc.

Il est important de souligner que ces symptômes varient en fonction du type d'anxiété (trouble anxieux généralisé, anxiété sociale, trouble panique, etc.) et qu'un professionnel de la santé mentale est le seul apte à poser un diagnostic précis et à recommander un traitement adapté.

Il est également important de mentionner que la gestion des émotions, des croyances et de ces symptômes peut apporter de réels bénéfices aux personnes et leur permettre de vivre dans une véritable sérénité. Si tu souhaites en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter via ce lien : [https://www.unieversvous.com/contact].

Enfin, je publierai vendredi sur Facebook, une capsule sur la respiration profonde, qui peut apaiser certains de ces symptômes. Tu pourras la retrouver à cette adresse : [https://www.facebook.com/profile.php?id=100013380134044&locale=fr_CA].

Je reste à ta disposition si tu as besoin de plus d'informations ou si tu souhaites discuter de ton expérience personnelle avec cette maladie accablante N'hésitez pas à me contacter.

Avec toute ma bienveillance, Julie

Ton Hypno-Coach